体育館スポーツ教室

 ・令和2年度体育館前期スポーツ教室のご案内(PDF)

 


 
 

☆ヘルスヨガレッスン☆

ヘルスヨガ写真

年齢に関係なく無理なくヨガを通して、健康な体づくり教室を 目指します

講師 平元 秀子(ヨガインストラクター)
開催日月・火・木曜日
時間月 ・火 20:10~21:00  
時間 火・木 11:10~12:00
参加料 14,670円/全18回
保険料 64歳以下 1,850円/年間 65歳以上 1,200円/年間
要項 募集案内(PDF)
スケジュール スケジュール(PDF)

 


☆パワービューティーヨガ☆

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健康で美しさに磨きをかけ、ヨガを通じて美しい心と身体づく りを行います

講師 平元 秀子(ヨガインストラクター)
開催日水曜日
時間11:10~12:00 
参加料 14,670円/全18回
保険料 64歳以下 1,850円/年間 65歳以上 1,200円/年間
要項 募集案内(PDF)
スケジュール スケジュール(PDF)  

 


☆ピラティス健康体操☆

ピラティス写真

骨盤の歪みを改善し、日頃使わない筋肉を鍛えて健康で美しい 身体づくりを行います

講師徳島 靖展(理学療法士・ピラティスインストラクター)
開催日水曜日
時間10:00~10:45
参加料14,670/全20回
保険料 64歳以下 1,850円/年間 65歳以上 1,200円/年間
要項 募集案内(PDF)
スケジュール スケジュール(PDF)  

 

 


☆レッツエクササイズ(体力づくり)☆

 エクササイズ写真

生活習慣病やメタボリックを未然に防ぐ対策としてエアロビク スで全身を使って健康な身体づくりを目指します

講師辺土 恵子
開催日金曜日 
時間9:00~10:00
参加料14,670円/全18回
保険料 64歳以下 1,850円/年間 65歳以上 1,200円/年間
要項 募集案内(PDF)
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☆楽楽リフレッシュ健康体操☆

 楽楽写真

いろいろな器具を使って気楽に楽しく、転倒予防・筋力運動・ ストレッチング・脳トレを行います

講師小川 清美
開催日金曜日
時間10:00~10:45
参加料14,670円/全18回
保険料 64歳以下 1,850円/年間 65歳以上 1,200円/年間
要項 募集案内(PDF)
スケジュール スケジュール(PDF)

 

 


☆ゆらぎ体操セラピー☆

ゆらぎ体操写真

鍛えたり、頑張ったりするのではなく、寝たまま身体をゆら ゆら揺らすだけ。無理なくゆるく骨盤のゆがみを直し、痛み やストレスを解消しましょう

講師井上 恵子
開催日金曜日
時間11:00~12:00(会議室) 
参加料14,670円/全18回
保険料 64歳以下 1,850円/年間 65歳以上 1,200円/年間
要項 募集案内(PDF)
スケジュール スケジュール(PDF)

 

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